شهرما هفتهنامه شهرما
مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم. در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealth line انجمن قلب آمریکا توصیه می …
December, 2017
November, 2017
-
22 November
زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟
عقل سالم حکم می‌کند که همیشه برای هر حادثه‌ای آماده باشیم. حداقل فایده این کار آن است که ذهن‌مان از لحاظ روانی برای حوادث غیرمترقبه و اتفاقات بعد از آن آماده می‌شود. دکتر ابراهیمی مقدم، روان‌شناس، در این خصوص جوابگوی سئوالاتی هستند: آیا این احساس ترسی که خیلی‌ها درباره زلزله احتمالی …
-
15 November
۵ توصیه عجیب و جالب برای از بین بردن شوره سر
درمان‌هایی برای شوره سر وجود دارد که شاید کمتر کسی از آن مطلع باشد. شوره سر ممکن است در اثر خشکی پوست سر یا شرایط خاص آن باشد. به هر حال این که سر شوره بزند اصلا اتفاق خوشایندی نیست. معمولا افرادی که سرشان شوره دارد انواع شامپوها و داروها …
-
10 November
بادام زمینی این کوچولو پر خاصیت
♣️اگر گوشت نمی‌خورید، حتما هر روز بادام زمینی بخورید ♦️زیرا پروتئین موجود در بادام زمینی، با گوشت برابری می‌کند. ✍️بادام زمینی از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌نماید ➰کسانی که بهت زده یا بی‌حوصله هستند ۱۰ صبح و ۵ بعدازظهر ۳۰ عدد بادام زمینی با کمی عسل و اگر آب هویج …
-
1 November
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید
گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود مواد معدنی در بدنشان قرار دارند به همین جهت مصرف برخی خوراکی‌ها در فصل‌های سرد به این افراد توصیه می‌شود. زینک (Zinc) ماده‌ای است که کمبود آن در بدن نشانه‌هایی را ایجاد می‌کند. زینک پس از عنصر آهن …
-
1 November
5 عادت مرگبارتر از سیگار
سيگار كشيدن يكي از كم‌خطر‌ترين عادات رفتاري است كه در كشور بزرگي مانند آمريكا به سرعت درحال نابودي است: تعداد بزرگسالان آمريكايي سيگاري از 42 درصد سال 1965 در سال 2015 به 15 درصد رسيده است. عادات پرخطر دیگری در حال جایگزین شدن هستند، بسیاری از آنها ناشی از افزایش …
-
1 November
۱۱ واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده…
غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، کاملا بی ضرر هم تلقی نمی شوند. به نقل از authority nutrition این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط …
October, 2017
-
24 October
محصولاتی که با وجود داشتن چربی باعث کاهش وزن میشوند
۱– شیر ۱ درصد شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد. اما بسیاری از ویتامین‌ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معنی است که شیر بدون چربی مزیت خاصی ندارد و بهتر است که از شیر ۱٪ استفاده شود. با افزودن شیر گاو به بلغور جوی دوسر، غلات و قهوه می‌توانید …
-
24 October
خیار و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
“در بیماری آلزایمر پروتیینی به نام ‘بتا آمیلوئید’ در مغز انباشته می شود که باعث آسیب مغزی شده و به کاهش عملکرد شناختی منجر می شود. نتایج مطالعات قبلی که در آنها آنتی بادی هایی علیه بتا آمیلوئید به بیماران تزریق شد، ثمر بخش نبود. اما نتایج این مطالعه جدید …
-
3 October
خوراکی های مفید برای چشمان شما
کلم پیچ و اسفناج : فقط یک فنجان از هر کدام این سبزیجات پخته شده بیش از بیست میلی گرم لوتئین و زگزانتین دارد ، یعنی بسته ای شگفتی ساز برای چشمان شما و تحقیقات نشان داده این موادغذایی ریسک ابتلا به آب مروارید و کاهش دید را بر اثر بالا رفتن سن تا …