بسیاری از خانم ها به دلایل مختف زود چاق می شوند و تناسب اندام خود را از دست می دهند. مراقبت از تناسب اندام می تواند بسیار مشکل باشد و نیازمند برنامه غذایی سالم و ورزش به صورت منظم باشد تا بتوان اندام ایده آل داشت و لباس های متناسب پوشید.با این مدل لباس پوشیدن بزرگی شکم و پهلو های خود را پنهان کنید
اگر شما هم شکم بزرگی دارید و فرصت کافی برای ورزش کردن ندارید و این موضوع باعث رنج شما در انتخاب لباس شده است لازم نیست خود را زیاد نگران کنید شما با یکسری ترفند ها می توانید پوشش مناسب خودتان را داشته باشید و از نتیجه کار راضی باشید.
لباس مناسب اندام
بهترین لباس برای هر فردی ، لباسی است که مناسب اندام و بدن آن فرد باشد و پیدا کردن آن بسیار مهم و ضروری است . این موضوع زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که اندازه‌های طبیعی بدن از چارچوب استاندارد خود خارج شوند و مشکلاتی در پوشیدن لباس‌های دلخواه ایجاد کنند. یکی از این مشکلات، بزرگی شکم و پهلوها و تجمع بیش از حد چربی در این منطقه است. اگر شما هم از داشتن شکمی بزرگ رنج می‌برید، چاره اول مشکلتان این است که سعی کنید با ورزش و پیاده‌روی روزانه و مستمر، شکمتان را کوچک کنید.
راه دوم این است که سعی کنید لباس های مناسبی بپوشید تا شکم تان را بزرگ و بد نشان ندهد.
- اسپانسر -
قبل از هر توصیه‌ای، باید این نکته را مدنظر داشته باشید که مد همیشه تغییر می‌کند اما لباسی که اندام شما را به بهترین شکل نشان میدهد تغییر زیادی نخواهد کرد. پس به جای پیروی از مد خاصی به دنبال پیدا کردن مناسب ترین لباس برای اندامتان که شما را زیباتر و خوش اندام تر نشان دهد باشید.
انتخاب لباس مناسب اندام
در زیر ما چند راهنمایی ذکر می کنیم که به کمک آن ها می توانید لباس مناسب برای اندام خود را پیدا کنید:
با این مدل لباس پوشیدن بزرگی شکم و پهلو های خود را پنهان کنید
– دور پارچه‌های سنگین (فاستونی، پشمی، فلانل) را خط بکشید و از پارچه‌های سبک با نخ طبیعی و رنگ تیره و مات استفاده کنید.
– از پوشیدن هر لباسی که به تنتان بچسبد مثل یک جلیقه تنگ یا یک تی شرت تنگ و… شدیدا دوری کنید.
– لباس‌های گشاد و تیره بپوشید. رنگ تیره، اندام را کوچک‌تر نشان میدهد. ضمن آنکه لباس گشاد، بزرگی شکم را پنهان می‌کند.
Iranian Television of Canada
لباس مناسب اندام های چاق
– از پوشیدن لباس‌هایی که راه‌های افقی دارند، بپرهیزید و برعکس، از لباس‌هایی که راه‌های عمودی و ریز دارند، استفاده کنید.
از پوشیدن لباس‌هایی که راه‌های افقی دارند، بپرهیزید
– شلوارتان را روی شکم تان نکشید.
چگونه با لباس لاغر تر به نظر برسیم؟
بهترین لباس مناسب اندام شما کدام است؟
– از شلوارهای تنگ و باریک استفاده نکنید و برعکس از شلوارهای دمپا استفاده کنید که انتهای آن از زانو به پایین به تدریج گشاد می‌شود.
– کمربند شلوار را پهن انتخاب نکنید و هیچ‌گاه آن را بالای شکم یا زیر شکم نبندید بلکه دقیقا روی شکم ببندید.
– شلوار جینی انتخاب کنید که سایز آن از اندازه واقعی‌تان یک سایز بزرگ‌تر باشد.
در این صورت، به راحتی دور کمرتان قرار گرفته و شکم شما را می‌پوشاند.
– سعی کنید صاف بایستید.
قدتان کوتاه باشد یا بلند، مدل ایستادن شما روی فرم بدن و چگونگی ایستادن لباس روی آن تاثیر دارد.
درباره اب کردن شکم خود بیشتر بدانید
قدم اول: رژیم غذایی خود را تغییر دهید
کاهش کالری دریافتی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن خود امری موثر محسوب می شود. اما در کنار آن شما می توانید با انتخاب بعضی غذاها نیز چربی های دور کمر خود را نشانه گرفته و به شکل مطلوبی کاهش دهید.
قدم دوم: از تمرینات ورزشی مناسب کمک بگیرید
-به روی شکم دراز بکشید و کمی از زمین فاصله بگیرید، سپس بر روی آرنج دستان خود در حالی که به سطح زمین نگاه می کنید تکیه کنید. عضلات شکم خود را محکم به درون منقبض کنید. در این حالت باسن شما به طرف پایین و کمر صاف قرار می گیرد. سعی کنید تا حدی که می توانید در این وضعیت بمانید و از قوس دادن به کمر جلوگیری کنید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار در روز و هر دفعه به مدت ۳۰ ثانیه تکرار کنید.
قدم سوم: از انجام تمرینات ورزشی لذت ببرید
با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش هایی که در این مطلب توصیه شده، تنها با اندکی پشتکار به سایز و اندام دلخواه خود خواهید رسید.
