خانه / سلامت و بهداشت

سلامت و بهداشت

خوراکی های مفید برای چشمان شما

کلم پیچ و اسفناج : فقط یک فنجان از هر کدام این سبزیجات پخته شده بیش از بیست میلی گرم لوتئین و زگزانتین دارد ، یعنی بسته ای شگفتی ساز برای چشمان شما و تحقیقات نشان داده این موادغذایی ریسک ابتلا به آب مروارید و کاهش دید را بر اثر بالا رفتن سن تا …

بیشتر بخوانید »

۵ خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و … نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم: به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionدر اینجا …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ‌ومیرها در جهان

  “متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند میلیون‌ها انسان در سراسر جهان رژیم‌های غذایی را دنبال می‌کنند که حاوی نمک و چربی اشباع شده است و همچنین به اندازه کافی از میوه، سبزی، خشکبار، امگا ۳ و غلات مصرف نمی‌کنند. در حالیکه غذاهای بد یا موادی که در مصرف آن پرخوری …

بیشتر بخوانید »

۸ گزینه سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید

غده تیروئید مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که شما دچار کمبود ید می شوید، عملکرد این غده دچار اختلال می شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازnewhealthadvisorعلائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!

باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام خوب نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید. کافیست که از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می شوند، …

بیشتر بخوانید »

مواد سرشار از گلوتن را بشناسید

چند وقتی است که اسم این گلوتن، در حد کلسترول و قند معروف‌ شده و خیلی‌ها درباره مواد غذایی و رژیم‌های بدون گلوتن صحبت می‌کنند. اگر برای شما هم سوال‌ شده که گلوتن چیست و در بدن چه کار می‌کند، با خواندن این مطلب می‌­توانید پاسخ مناسبی برای سوال­هایتان پیدا …

بیشتر بخوانید »

چاق کننده ترین خوراکی های تابستان

آه، تابستان شد…! کباب و هات داگ در استخر و بازی بیس بال، و کلی مرغ سرخ شده، کباب دنده، سالاد سیب زمینی، بستنی، سوسیس و … زندگی ممکن است آسان باشد، اما باید بدانید چقدر کالری دریافت میکنید. با مطالعه این مقاله  می توانید انتخاب های بهتری برای کباب …

بیشتر بخوانید »

قوی ‌ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟

مسلما پیری بخشی از واقعیت زندگی است اما بکارگیری روش هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم ها و لوسیون های گرانقیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست. به گزارش آوای سلامت به نقل از globalhealingcenterروش های کمتر تهاجمی برای جلوگیری از پیری پوست همراه …

بیشتر بخوانید »

☀️آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید

  🔹عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است. 🔆 علائم: 🔻افزایش دمای بدن 🔻سردرد 🔻سرگیجه و منگی 🔻حال بد و بی اشتهایی 🔻تشنگی شدید 🔻تپش قلب 🔻تند نفس کشیدن …

بیشتر بخوانید »

2 بار جوشاندن آب برای چای و قهوه خطرناک است

کارشناس بریتانیایی نسبت به ۲ بار جوشاندن آب برای درست کردن چای یا قهوه هشدار داد. به گزارش روزنامه بریتانیایی «تلگراف»، ویلیام گورمن، کارشناس انجمن چای و نوشیدنی‌های بریتانیا گفت جوشاندن آب بیش از یکبار برای سلامتی انسان خطرناک است. این کار باعث کاهش اکسیژن و نیتروژن در آب می‌شود. …

بیشتر بخوانید »