خانه / سلامت و بهداشت

سلامت و بهداشت

  آلودگی هوا به مغز نوزادان ‘آسیب می‌رساند’

  بنابر اعلام صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل، یونیسف، مغز نوزادان زیر یک سال که هوای آلوده تنفس می‌کنند، بیشتر از سایر کودکان در معرض خطر است. این سازمان در گزارش خود به نوزادان کشورهای جنوب آسیا که بیشتر از مناطق دیگر جهان در معرض خطر آلودگی هوا هستند، …

بیشتر بخوانید »

۱۲ خوراکی که رگ‌های قلب را باز می‌کند

داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگ‌ها و شریان‌های قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می‌کند. با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذاهای سالم می‌توان به‌راحتی از …

بیشتر بخوانید »

4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا …

بیشتر بخوانید »

کم آبی بدن با مغزتان چکار می کند؟ 

ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealthبنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های …

بیشتر بخوانید »

ولع مصرف نمک شاید به خاطر ۷ وضعیت پزشکی باشد

مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم. در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealth line انجمن قلب آمریکا توصیه می …

بیشتر بخوانید »

زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟

 عقل سالم حکم می‌کند که همیشه برای هر حادثه‌ای آماده‌ باشیم. حداقل فایده این کار آن است که ذهن‌مان از لحاظ روانی برای حوادث غیرمترقبه و اتفاقات بعد از آن آماده می‌شود. دکتر ابراهیمی مقدم، روان‌شناس، در این خصوص جوابگوی سئوالاتی هستند: آیا این احساس ترسی که خیلی‌ها درباره زلزله احتمالی …

بیشتر بخوانید »

۵ توصیه عجیب و جالب برای از بین بردن شوره سر

درمان‌هایی برای شوره سر وجود دارد که شاید کمتر کسی از آن مطلع باشد. شوره سر ممکن است در اثر خشکی پوست سر یا شرایط خاص آن باشد. به هر حال این که سر شوره بزند اصلا اتفاق خوشایندی نیست. معمولا افرادی که سرشان شوره دارد انواع شامپوها و داروها …

بیشتر بخوانید »

بادام زمینی این کوچولو پر خاصیت

♣️اگر گوشت نمی‌خورید، حتما هر روز بادام‌ زمینی بخورید ♦️زیرا پروتئین موجود در بادام ‌زمینی، با گوشت برابری می‌کند. ✍️بادام‌ زمینی از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌نماید ➰کسانی که بهت زده یا بی‌حوصله هستند ۱۰ صبح و ۵ بعدازظهر ۳۰ عدد بادام زمینی با کمی عسل و اگر آب هویج …

بیشتر بخوانید »

مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید

گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود مواد معدنی در بدنشان قرار دارند به همین جهت مصرف برخی خوراکی‌ها در فصل‌های سرد به این افراد توصیه می‌شود. زینک (Zinc) ماده‌ای است که کمبود آن در بدن نشانه‌هایی را ایجاد می‌کند. زینک پس از عنصر آهن …

بیشتر بخوانید »

5 عادت مرگبارتر از سیگار

سيگار كشيدن يكي از كم‌خطر‌ترين عادات رفتاري است كه در كشور بزرگي مانند آمريكا به سرعت درحال نابودي است: تعداد بزرگسالان آمريكايي سيگاري از 42 درصد سال 1965 در سال 2015 به 15 درصد رسيده است. عادات پرخطر دیگری در حال جایگزین شدن هستند، بسیاری از آنها ناشی از افزایش …

بیشتر بخوانید »