خانه / سلامت و بهداشت (صفحه 4)

سلامت و بهداشت

۱۱ واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده…

غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، کاملا بی ضرر هم تلقی نمی شوند. به نقل از authority nutrition این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط …

ادامه مطلب »

محصولاتی که با وجود داشتن چربی باعث کاهش وزن میشوند

۱– شیر ۱ درصد شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد. اما بسیاری از ویتامین‌ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معنی است که شیر بدون چربی مزیت خاصی ندارد و بهتر است که از شیر ۱٪ استفاده شود. با افزودن شیر گاو به بلغور جوی دوسر، غلات و قهوه می‌توانید …

ادامه مطلب »

خیار و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

“در بیماری آلزایمر پروتیینی به نام ‘بتا آمیلوئید’ در مغز انباشته می شود که باعث آسیب مغزی شده و به کاهش عملکرد شناختی منجر می شود. نتایج مطالعات قبلی که در آنها آنتی بادی هایی علیه بتا آمیلوئید به بیماران تزریق شد، ثمر بخش نبود. اما نتایج این مطالعه جدید …

ادامه مطلب »

خوراکی های مفید برای چشمان شما

کلم پیچ و اسفناج : فقط یک فنجان از هر کدام این سبزیجات پخته شده بیش از بیست میلی گرم لوتئین و زگزانتین دارد ، یعنی بسته ای شگفتی ساز برای چشمان شما و تحقیقات نشان داده این موادغذایی ریسک ابتلا به آب مروارید و کاهش دید را بر اثر بالا رفتن سن تا …

ادامه مطلب »

۵ خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و … نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم: به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionدر اینجا …

ادامه مطلب »

رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ‌ومیرها در جهان

  “متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند میلیون‌ها انسان در سراسر جهان رژیم‌های غذایی را دنبال می‌کنند که حاوی نمک و چربی اشباع شده است و همچنین به اندازه کافی از میوه، سبزی، خشکبار، امگا ۳ و غلات مصرف نمی‌کنند. در حالیکه غذاهای بد یا موادی که در مصرف آن پرخوری …

ادامه مطلب »

۸ گزینه سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید

غده تیروئید مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که شما دچار کمبود ید می شوید، عملکرد این غده دچار اختلال می شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازnewhealthadvisorعلائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از …

ادامه مطلب »

غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!

باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام خوب نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید. کافیست که از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می شوند، …

ادامه مطلب »

مواد سرشار از گلوتن را بشناسید

چند وقتی است که اسم این گلوتن، در حد کلسترول و قند معروف‌ شده و خیلی‌ها درباره مواد غذایی و رژیم‌های بدون گلوتن صحبت می‌کنند. اگر برای شما هم سوال‌ شده که گلوتن چیست و در بدن چه کار می‌کند، با خواندن این مطلب می‌­توانید پاسخ مناسبی برای سوال­هایتان پیدا …

ادامه مطلب »

چاق کننده ترین خوراکی های تابستان

آه، تابستان شد…! کباب و هات داگ در استخر و بازی بیس بال، و کلی مرغ سرخ شده، کباب دنده، سالاد سیب زمینی، بستنی، سوسیس و … زندگی ممکن است آسان باشد، اما باید بدانید چقدر کالری دریافت میکنید. با مطالعه این مقاله  می توانید انتخاب های بهتری برای کباب …

ادامه مطلب »